【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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+ [+ T2 n, R1 Q# B0 {7 u7 _    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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" E: N! V% E8 U2 R. `一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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# F# H7 ~! `  \$ \7 m3 A: y0 T    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

0 C# ^: b0 x% r/ {    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

2 y' R1 a- u& x6 w- Q2 J    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防   \: V! Z3 {1 K1 ~" `    (一)成人   k# U$ `# R" O& @3 y# B# C   ~% O$ D5 S* m5 A. P( u6 x- e  J0 _    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g . W3 q9 Z' j3 u* v% S& Q ' z; J8 W7 [; c    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 * b9 g9 B! V9 B  r2 `- w, c# R. v2 F     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 5 Z+ d9 d6 x4 p1 F8 K4 N' y# C+ }    功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - E4 [" M& g5 c - t' J5 R; c# Z8 m+ J+ v1 s  a   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ; s0 k- H# \5 Y9 B$ p! X7 h    功能：清热宣肺 1 {  h4 `4 `, H, U     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 2 E) [# |/ M" f2 {) k    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   J! N% b7 k* Z1 q4 E    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 5 [9 s6 A! W* ]$ w+ y    功能：健脾化湿 ) x& C4 S( x+ S/ z, d0 A  ]4 O     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 / z& P% P8 K# z$ f(二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 & I6 S; F1 V8 H0 g4 ]( e    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - X7 _: w$ {- m: H9 P8 p9 R

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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7 S" {* w$ D/ U6 l% x, Z    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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8 A) p% ]9 D* }4 K    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

0 y' C, W1 B7 q2 t* R* m! d    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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& l; D3 [) U7 @2 r; ~! V9 V* u    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
* y$ f  b$ i2 f$ A; a有病治病···没病可以强身~~~