【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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# u9 n7 i4 n1 a    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

2 u* [3 N5 v6 h% Q: F- l. v    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

- N+ [* L: i, K' ?2 }. @" l) M    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

' |; K& a5 [& i7 H! u    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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7 _9 s# Z9 S; p. O) s& M) F2 v    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防

# |" C: h" d: V  p2 _    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

3 M9 L; B. j( A+ @# X" P    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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& w6 v4 F2 _1 ~" b    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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6 v" D  j" o9 q0 h, G6 I    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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1 i/ y0 b5 S) N2 ?0 `+ O$ W    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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: q( @4 X2 Y: I4 n; Y' w    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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: v0 I' e" Q5 N7 N7 B8 c; c6 j    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防     (一)成人 % l+ v+ {  j- \* }- _    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 , e, @# I  ?7 H) _- N! }! H; d   E: n! a1 o8 W3 v3 |    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 2 G6 U8 {* Q; S; D     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 o$ G+ m$ v9 [3 c% Q 3 g% Q% D+ A; p( L; m; j$ G   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 8 O5 _' C0 U9 D" Z( \; }/ J/ P 9 n  g$ V' y. g    功能：清热宣肺 / O$ O- C7 A. R$ C/ M    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 4 p2 T9 S& \- A4 |7 O1 S    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 a6 R3 g2 `: W! j     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 9 U- B: K, x4 y     功能：健脾化湿 ' R0 ?8 G8 V% P% K' C6 C) u, v % q, e: [$ a% e- d    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 8 E( t0 J5 G# j     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 + u; \5 l* {9 J, \ & y  G2 q3 U3 @" B9 U    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 * z) X' ?2 [5 H  J$ }! P1 }/ l    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 1 a) |. ~8 h: e. g: i! ^( [     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 D7 X' N* s: F$ G7 N2 X8 I

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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5 J* ^/ c0 R1 D) }    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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. x2 ]" l' X) v/ n  f' f    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

7 q* S9 d  o/ c; s6 z    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

) B8 Y0 Y! ~( K* N. `! M2 v    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~