【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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0 {! k& L+ z1 f7 a4 G' f    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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7 x4 ~6 [, v+ u4 f一、生活起居预防
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2 \1 |( `# Y& I3 t    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

7 \& ?$ `. D5 g8 ^( _7 Z. ~' b5 Y    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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3 N/ g  S; p& Q# a: [7 o/ H4 ?# E    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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% I- q5 t6 R: h& P    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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" P6 }$ A; y; l0 n- Z/ p二、饮食预防

+ e& U1 P6 n) R2 I    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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' ?" t& |. [0 B7 m. D    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

! P: g  J/ f* F2 x! [0 E4 P    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

+ _3 ^9 C- A4 x2 a" B    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

. N; a; R$ V- L    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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# O$ n5 J" N9 [2 x    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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0 G% a2 R, I: m) ~0 s# r: W    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 . |* F7 j, N4 j- G1 p9 C: w    (一)成人 * F( k' D8 j6 D0 P3 B9 i5 W    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g & }' j% l; a5 W1 |- m1 H& U% y8 f    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ) ?/ s& y: @3 r. u0 ^    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 ' u) y% k# N* a* U8 t9 ]    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 $ `( y0 q. T( g: Y    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 U8 f( r0 U, s/ u 2 T6 x/ v# {  t& K) t3 k   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 5 Z3 ~: s; h1 O& _ " f, Z& \5 o* }: V. R" P9 U) F/ ~    功能：清热宣肺 # W4 _8 g. P+ e$ C1 w' ]  g" H8 `     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 . D, a5 p, F; D+ i( z' V3 w% U4 N5 Q    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 6 D. M8 _" i( t- w) b( @* _     功能：健脾化湿 8 {3 X8 w  M5 F5 m, i. }     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 7 Q8 q! N) {5 p6 I5 T    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   w! L# q4 L+ I: p4 C0 P    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 - a) `# z5 }* Q3 O8 e$ v1 P(二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 $ K/ g% S! H: ]: j4 B - W- y. T7 K- V, B    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 0 t- E1 ]: p. K: k  _+ H6 d( {     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 u1 _5 }5 l8 Z& X, y$ |4 u1 U8 \

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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1 n7 J, y4 F. W    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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4 u0 t$ g- a' @# W! P    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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! y8 K9 S: j3 H: X" K    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

' I8 m4 x! E% N/ M. \) A% P    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~