【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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8 D% f' X! I) _    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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: T. f0 ]/ a. S! q    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
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+ ?! `. w* ^4 Y1 Z1 e    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

+ D" c$ B& Y" w1 Z( Z! U' Z    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

  ~/ O" q3 ?5 |) M) D* L二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

: k  @2 V$ z. b) {; F; |) s    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

! x4 d3 w' \  T) n/ P- d7 j. _9 o    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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& R/ O, Y; t% s) s    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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. G3 @  k/ U4 T. n    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 - [( I5 m  f: s : ]& f- ?' g6 ]" b) I    (一)成人 ; B6 U8 W5 F1 B# @9 h0 x+ g    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 2 C. k0 v# W2 M5 `8 u     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ; `$ R: m  v/ W0 @' ]8 {   z1 H6 H1 l: H4 W5 c% H8 r    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' p1 p" I; p1 y6 u' p! J6 _0 K     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g , e# g$ @' B# b    功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 $ Q/ i: B! W! ~2 `    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - U0 s+ Q5 H1 O& S' x ! I$ H9 |+ [( G; K   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g " @# e6 n# P; |" T. ~    功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 3 j+ ]# p' G9 J7 u 0 p. m/ q7 Y" u( n( o. u) ^    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 , a8 y. x. c) @ / W8 @' R/ K8 G4 p; i( O3 T% }    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ! {2 s( y4 m7 D  s 9 p/ N  Q! r$ ^    功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 $ w+ |- `: |, L: v7 N/ K     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! E3 I7 n0 j" d% d6 B    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 6 b9 u, [6 D6 u7 S$ e(二)儿童 " k' c: F. M' M2 q0 m  { 4 s5 I5 t$ K- Q) p( z1 B    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g . u) f/ O) q, j; P6 e3 a; I; d 6 O# w+ C0 p; O' X    功能：清热消滞 4 }' ?8 P8 {. l1 J6 i: Y 7 B- S3 l" D" O' a0 f# b$ i    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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, J: Q0 Z1 y; d, N: D% k1 D    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

& J8 F1 k0 H% `7 q    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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- w) P, V) i& x6 r  q    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
0 @: L' A$ b' ]有病治病···没病可以强身~~~