【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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" U" |+ x: {- f! e! t7 t/ f    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

; B4 n, g' f2 j4 \9 @" c    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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% R  m; l5 j4 J* m& S. n. l一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

8 q& V$ r  V2 q3 O' c' X    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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3 r' [) r6 ~4 o( d4 A    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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0 ?# C8 C$ f9 Q' p6 o    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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  q( u2 ]3 ^2 M( D% Z    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

5 ^# U+ a5 g, d* l* l/ S* ?    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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5 e% Y1 t4 x/ s5 ?" G& n% W    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

* ^) w6 U% S* c    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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) I0 W9 }. d% F7 q    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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- b% l; M$ }/ e    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 5 t( o/ ]! F* `9 r) G    (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g $ F2 \  T6 f- r8 m6 f/ E' A" F6 v ( A; \) {' y+ i" ]    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 4 T7 |3 j# b) J% i( D6 k ( {' P9 |; }6 B& b) H" l* f/ y5 i    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) @. ]7 g3 r0 T: l  o& R0 W; G    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 0 a8 c# i2 A  M. Q5 s! B 7 }1 g! {& Y+ _7 m4 _7 ], Y4 @    功能：解毒清热 : t2 u6 e' i+ ?: G7 v     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 0 O4 h/ w. `4 E$ J& X! b 7 Q  J! R0 j% z% @" t& J, I. V    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % B3 h) l% U9 B! i   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ! i: A( |2 C* v; ]' {! E' y     功能：清热宣肺 " A; X; C* R  h$ w" n0 x" j% p     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ) i* Y* t4 X5 J  {# M    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; w0 a' j' Y7 B8 f: {. D     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 ) T3 d. t- q, r7 M    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 4 e9 J0 m0 Z6 H3 ~- D" E: o5 k    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; t! ~3 b9 j5 X) E( a6 J/ m    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 6 m6 W( [! ]4 {  x(二)儿童 : @- C; @" j: D8 P3 n5 k$ G+ T8 z. |6 A     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ; W2 e- ?: }# d' x, z     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 q% m. v) y) l; s( A

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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8 y: @. H4 H% a; ]$ _5 w! W1 G    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

) i/ _9 Y" w8 ]9 ^2 F) u    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

) a$ t- A& a; S/ V7 T1 r2 E/ {    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
( y  Y9 m+ z4 g觉得偶们的中药真的很好哦···
! x& T; v/ D# L& u# t# m2 F% R有病治病···没病可以强身~~~