【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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3 [2 @! ?6 ~. ~$ H7 G: \! z    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

* p/ Y) Q% n/ K1 `4 i; Q) m! n4 M    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

+ N5 X' I( s# X! K& F& |* Q    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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) _9 E! `% }: j3 }    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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! n  T; D4 ]3 J, H" B: O9 d二、饮食预防

' s) R5 H8 e7 V5 w' V2 _4 ^# _5 N    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

" P; P  H8 V8 r) C: q6 e+ a4 }    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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% k8 S& a# O3 D  n3 W  M$ z: ?    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

* p4 V* Y& x4 \0 s  u# D7 R    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

2 ?, ?. b! G4 N# x0 c4 p    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

1 c- \0 @5 y* |' |7 i2 f$ I) R    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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( C* c/ ]. g' V) ]( r    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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& B- c$ T: P0 E' Y; W& X    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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5 N+ K  ?& d9 L& b& S9 Q    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防     (一)成人 5 V+ b7 l+ O9 h! L& E) W; i     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 4 m5 T0 `" ?/ s: g& [4 g    功能：解毒清热 - L, f5 D8 b8 ]5 h9 v) D     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g : b! r9 w, R% t+ @     功能：清热宣肺 - ~0 ?, [# H) s. |3 r! E 6 W6 t  H/ j, [% C/ n8 J& }    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ) M. n( ^+ ^: u6 I5 r0 C( _     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * m8 e' U, q3 J0 a     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 1 M- Z" y0 O6 |2 ?) h 3 t. m) ]9 ^4 p1 E0 R    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # }* M3 V, Q7 [- I7 Y     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 ; _, ^5 F7 H. C! n: |# e& N    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 * c  P+ {6 x0 y* Y     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 : A# X% ^, c8 D9 q    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 & T4 Z- m, p5 l 4 o' {# q4 Y$ H7 W% V6 M) |" k

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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9 x7 U9 @1 V3 Q) j/ y; m, n    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

' Q2 R8 j0 `/ D7 e; l6 n    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

. `' g4 e7 S5 H' F    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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( h+ b' L) [$ j: L% B# u    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

! q( \4 I2 _( F/ b, u& n3 F5 l    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
" V2 n: r" m) k3 O5 a  l0 i觉得偶们的中药真的很好哦···
. A% c0 m% `2 d1 x  d7 w有病治病···没病可以强身~~~