【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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" l- }" g1 Q# j* y' b# ?    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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: n( w7 o6 `1 M    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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  B; h$ |5 n% \8 m    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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* k- C* I3 s; [二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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: ~8 P+ K7 i5 \/ ?- |, b0 _    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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+ M$ ?8 h9 D2 z. S    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

; ?* w0 O& ~/ z8 d* J    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 + x* l) ~( E8 i2 @( S- b3 z, Z    (一)成人 & C4 k# o+ |6 D  V: Y  c 2 F' m: F% Q3 R; b+ H8 s# v5 T( b    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g , r& n4 j- `. ]$ p: j, |& K8 H " s7 ~5 }) R4 x- G6 I    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 0 p0 z2 `' T7 `# _' r* Q0 K# a & v; ?2 p6 e6 k4 ~    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   {: Q1 [% Z3 t3 q3 i, i" }   o% P: ]  e$ s' z$ J, g    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g , }* T& D$ u% r$ P  P    功能：解毒清热 + T( U; k# y, s5 u: n' F# w7 s/ c/ Z     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ( X' s1 b0 e! a' U/ F, L0 J     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 9 K3 G8 _& Z# l0 ?2 z5 z; m; X ' D) A% E( K  c& z# ~2 t  t! |    功能：清热宣肺 7 h/ [' e8 Z2 z3 |* V! v    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 4 c. t& [6 d" J/ k1 _% X3 R; d     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - @& z; b1 c2 F" j! ~     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g , }. d0 l: G; ~' P/ s) l4 R/ a- T: q# ^ / G) `5 @7 ^  ~* D    功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 7 F9 y9 C. q( m) s; ]    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % l1 A$ E, t  Z. f    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 6 g! B; x# |6 z7 D$ X* g. H    功能：清热消滞 5 p( o0 M5 ~; ^; |1 [( E0 D     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ' B/ s/ H& r) ]  W$ g8 a 3 P# |, A6 H# w$ \0 w: A6 A    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 v& `# }. `% `: C' n- x

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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+ Z7 E& t! M' `- n3 h    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

3 y7 I2 K: j, i9 k* o    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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9 O7 B: j1 y. p! f- \, l    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

1 l$ X0 o' j% j" h* C    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
5 Y$ y5 b& X/ ?% x) [觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~