【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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5 {8 w* W* |6 l% ?: d1 p7 f    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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3 M9 h2 e9 k! m# F1 z+ ]+ E一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

3 j/ H0 W+ T+ T1 a* L# o' B' p0 ]2 q    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

1 p/ d) Y2 E1 l二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

9 V- k% W8 K- e0 x. J    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

' n) q6 w4 A5 U! l+ @    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

* X+ }; A$ D; |0 r4 w  R    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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& `! h8 x# V. {3 M4 |: y+ A    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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; N# h8 `) F8 Y) r. @' w$ z' ^' W    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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- Z  K. l2 V6 t$ A    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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4 x0 d! a" C9 D    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 ! J9 m* A5 \" [0 H" z; o, x 1 p7 ~" X- q" r    (一)成人 $ o7 K# M+ \# @  ]+ Y : }5 S3 a" c8 D' ~6 o: v    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 1 j; r) ?% V" @; d- W     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 " d$ F; ~5 p- C  u # J; }" r% W- _4 \) D    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ! k; H. f! F( D9 P2 |+ F# T/ F    功能：解毒清热 8 w/ q3 B$ m  g8 j! t* B& Q    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 8 i6 ^; z1 @9 ?: l1 U% Z  h , Q& }5 F8 ?% E5 o0 u2 F    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 4 G/ d; n7 z1 S. e1 I3 u& Q2 r0 B    功能：清热宣肺 6 }1 l3 s2 |4 S4 v% n  t. o ; L4 B, Z( M9 B' S    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 , z$ ^) w. k% h3 X & M% S: T/ a" B8 S. D. M    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ' s, f& o: f" y  M 7 R. t) z! g5 H+ d3 f+ V, J. q; k    功能：健脾化湿 + ~  i% j$ Q) |6 w- K     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ V& K7 n' }4 y6 Q    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 4 ~  o: M3 I9 r; [9 R    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g # n1 K: Z& d. V" ^ ; O4 U+ o' ?! g! w    功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 9 _. _0 _" J5 B7 [ ( z: m1 j2 F7 [( Y, O& A    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ( V3 O. v8 ]& ^5 s$ A( {1 f# x; l

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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" I( `+ w; e6 I6 E& l3 U. `    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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$ D$ W  Z% f  i+ h+ v    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

* e% n0 g  p# o' \    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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: C: Q9 t/ R' c. n8 {9 g; X6 Z    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
! E. L$ N& J& M  H) J觉得偶们的中药真的很好哦···
: O6 s$ \2 Q& v: D4 |/ i4 w* b! x有病治病···没病可以强身~~~